こんなお悩み頂きました。
私はここ数年カサンドラ症候群ではないかと思っています。
ASDのパートナーと全く話が嚙み合わない共感してもらえないので辛いです。
パートナーはとても自己中心的で自分のやりたい事だけをして家庭や育児
に対して必要な相談しようとすると感情的になり建設的な対話が難しいです。
ASDのパートナーへのコミュニケーションの取り方が分からずうつ気味です。
40代女性
おつらいいですね。
カサンドラ症候群とはASDのパートナーとの関係性の病です。
パートナーに求めるものが強すぎて病になりやすいのです。
カサンドラ症候群になる原因３つ
✅ 情緒的な交流がむずかしい
✅ ASDはパートナーは空気が読めない。言葉通りしか受け取れない（言葉の裏側が分からない）
✅ 知的レベルが高い。こうするべき思考のASDはモラハラっぽくなりやすい
相手を追い詰めていることに気づいていない
理解されずにしんどくなります。
まずは関係性の改善がポイントになります。
自分を癒す
↓
パートナ－を理解する
↓
もう1度自分に戻る
🔶心が通じあわなくても
歩み寄りが大事
分かり合える事
相手を理解すること
X NG 【共感したい】が強いとパートナーとの敷地のバランスが悪くなり
ぶつかり合うか合わせすぎてしんどくなるか
合わせすぎてしんどくなるのは＝浅い共感
それでもＡＳＤのパートナーは変わらない
○OK 【理解したい】が敷地のバランスがよい。
それぞれの価値観は違うが違いがあって面白い＝深い共感
妻は分かってもらえないつらさ
夫は言葉の裏側が分からない人の気持ちが読めない生きづらさ
カサンドラの妻は夫に何を分かって貰いたいのかを明確にする
発達障害対人関係４つのタイプ
✅孤立型
人と接しない安心感がある
集団の中でも周りに人が居ないかのように振る舞う
✅受動型
自分から積極的に行かない。誘われたらしたがう
✅積極奇異型
積極的に人と関わるけれど空気が読めない
人の話を聴かないで自分の話題ばかり
話したらとまらない
✅尊大型
自分の主張を振りかざして威圧的な態度を
周囲を圧倒してしまう
ADHはIQも脳波も問題はない
脳の認知機能の問題です。
本人は何を分かってないのか分からないので
コンプレックスが強く責められている
怒られていると常に思う
ASDのパートナーにはなるべくなら
責められていると思う受け取り方をする事が常なので
責めてないよ怒ってないよと言ってあげる
カサンドラ症候群の回復には
共感 愛情 雑談 普通の情緒的な会話が必須です。
このことは、ASDのパートナーには求めない事がポイントなのです。
なぜならばパートナーはあなたの事は絶対に分かってくれません‼
意識して頂きたいことは
自分の中に心の安全基地をしっかりとつくることが大事なことです。
✅人とは常に対等でいる
あなたは人の感情に振り回されやすいのではないですか？
風通しの良い境界線を引いて客観的な心の距離が保てるように
穏やかでいられるようにしましょう。
相手の感情は相手のもの
顔色や人の機嫌をとらないように心がけましょう。
✅自己肯定感と自分軸を作る
理解されない相手からの言葉を聞き入れない
それを聞くからこそ自分が傷つくのです。
あなたの価値や分かってくれない人の言葉はスルーしましょう。
✅私を主語にして感情的にならずに気持ちを伝えられる
結果は求めずに自分の敷地からＩメッセージで伝えていきましょう。
私はこう思うと相手に伝えると言うプロセスが重要です。
コミュニケーション能力を身につける
相談をするのであれば
✅ 理解のある相談出来る人
✅ 専門の相談機関
✅ 同じ悩みを知る人
メンタルの消耗を減らし消耗よりも回復が上回る様な体制を整える
カサンドラ症候群の方は我慢して溜め込む人が多いので気づかずに
メンタルエネルギーを消耗していることが多いのです。
ASDのパートナーとの話し合いは莫大なエネルギーが必要ですので
まずは相手よりご自身に目を向けてくださいね
自分の心身の健康を第一に考えてくださいね
そして新しい価値観を育てて行きましょう
このままでは、時間がたつばかりで問題は解決しません！
パートナーがASD(発達障害)ならばその影響力が強い為、
それをあなたが乗り越えられないので運気が低迷してしまうのです。
でも安心して下さい
カサンドラ症候群30年
の経験を生かして貴方の希望の未来へと導く
カウンセリングをさせて頂きます。
安心感・自信と自分軸を作る事でパートナーの運気が縮小されて
あなたの運気が最大化します。
あなたの進むべき方向性がはっきりする事で今迄の努力が全て報われる
あなたの運気が
最大化するカサンドラ解放カウンセリング
カサンドラ解放カウンセリングを受けたあなたは・・・
✅分かって貰えない孤立感・孤独感から解放される
✅今迄にためていたストレスが緩和される。
✅いつもの不安感が無くなる
✅パートナーの理解することの限界を認識できるようになる
✅現実的な視点を持ち感情に左右されなくなる
✅安全なコミュニケーションをはかれる
✅自分の気持ちや要求を伝えられるようになる
✅不眠が解消されていく
✅自己肯定感が高められる
✅今あるがままの自分を受け入れて安心安全な心の敷地を築き理想の自分を見つけられる
✅自分の生き方に一歩踏み出せるようになる
まずはあなたの思いで行動してみましょう。
日常生活で心身共に辛いことがある時は一人で抱え込まず心を軽くしたり
今ある問題を整理したり、考え方の癖を認識できるという観点からも
カウンセリングを受けて見られることをおすすめします。
いつでもお気軽にお問い合わせ
ご相談下さい。
